
ほうれん草とさつまいもの彩り汁

材料(4人分)
- 豚ロース薄切り肉
- 100g
- ほうれん草
- 1/2束
- さつまいも
- 1/4本
- かぶ
- 2個
- にんじん
- 1/3本
- 溶き卵
- 1個分
- [*A*] 水
- 600ml
- [*A*] 「丸鶏がらスープ」
- 大さじ1
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 小さじ2
つくり方
- 豚肉は3cm幅に切る。ほうれん草はザク切りにし、さつまいもは皮つきのまま半月切りにする。かぶはタテ8等分のくし形切りにし、にんじんは4cm長さのせん切りにする。
- 鍋にA、(1)のさつまいも・かぶ・にんじんを入れて火にかけ、4分ほど煮る。(1)の豚肉を加えてさらに2分ほど煮る。
- (1)のほうれん草を加え、煮立ったら、溶き卵を回し入れてゆっくりとかき混ぜ、ごま油を加える。
栄養情報 (1人分)
- エネルギー 124kcal
- 塩分 1g
- たんぱく質 8g
- 野菜摂取量※ 71g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く