ほうれん草とさつまいもの彩り汁

ほうれん草とさつまいもの彩り汁
  • 調理時間:15分
  • 関東

材料(4人分)

豚ロース薄切り肉
100g
ほうれん草
1/2束
さつまいも
1/4本
かぶ
2個
にんじん
1/3本
溶き卵
1個分
[*A*] 水
600ml
[*A*] 「丸鶏がらスープ」
大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
小さじ2

つくり方

  1. 豚肉は3cm幅に切る。ほうれん草はザク切りにし、さつまいもは皮つきのまま半月切りにする。かぶはタテ8等分のくし形切りにし、にんじんは4cm長さのせん切りにする。
  2. 鍋にA、(1)のさつまいも・かぶ・にんじんを入れて火にかけ、4分ほど煮る。(1)の豚肉を加えてさらに2分ほど煮る。
  3. (1)のほうれん草を加え、煮立ったら、溶き卵を回し入れてゆっくりとかき混ぜ、ごま油を加える。

栄養情報 (1人分)

  • エネルギー 124kcal
  • 塩分 1g
  • たんぱく質 8g
  • 野菜摂取量※ 71g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く