野菜をとろう!大根餃子

野菜をとろう!大根餃子
  • 調理時間:25分
  • 関東

材料(2人分)

大根
8cm(200g)
片栗粉
適量
鶏ひき肉
150g
キャベツ・みじん切り
2枚分(100g)
「ほんだし🄬」
大さじ2/3
「AJINOMOTO🄬 ごま油好きの純正ごま油」
小さじ2
小ねぎの小口切り・好みで
適量

つくり方

  1. 大根は2mm幅の輪切りにして耐熱皿に並べ、ぬらしたキッチンペーパーをかけ、ラップをして、電子レンジ(600W)で、しんなりするまで2分加熱する。水気を拭き取り、片面に片栗粉を薄くふる。
  2. ビニール袋にひき肉、キャベツ、「ほんだし🄬」を入れ、袋の上からよくこね、(1)の大根に等分にのせて半分に折りたたむ。
  3. フライパンにごま油を熱し、(2)を並べ入れて焼き、焼き色がついたら裏返し、フタをして弱火で火が通るまで蒸し焼きにする。器に盛り、好みでねぎを散らす。
    *お好みでぽん酢しょうゆ、しょうゆ、ラー油などをつけてお召し上がりください。

栄養情報 (1人分)

  • エネルギー 202kcal
  • 塩分 1.3g
  • たんぱく質 15.0g
  • 野菜摂取量※ 140g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く