
具たっぷり豚汁

材料(4人分)
- 豚バラ薄切り肉
- 80g
- 大根
- 5cm(125g)
- にんじん
- 1/2本(75g)
- 長ねぎ
- 1本(100g)
- ごぼう
- 1/3本(50g)
- さやいんげん
- 1/3パック(67g)
- [*A*] 水
- 2・1/2カップ
- [*A*] 「ほんだし🄬」
- 小さじ2/3
- みそ
- 大さじ1・1/2
- 「AJINOMOTO🄬 サラダ油」
- 大さじ1/2
つくり方
- 豚肉は3cm幅に切る。大根、にんじんは3~4mm幅のいちょう切りにし、ねぎは1.5cm長さのぶつ切りにする。ごぼうはささがきにし、5分ほど水にさらして水気をきる。さやいんげんは長さを3等分に切る。
- 鍋に油を熱し、(1)の豚肉を炒め、(1)の大根・にんじん・ねぎ・ごぼうを加え、さらに炒める。
- Aを加え、煮立ったらアクを取り、(1)のさやいんげんを加え、フタをして7分ほど煮、みそを溶き入れる。
栄養情報 (1人分)
- エネルギー 131kcal
- 塩分 1.1g
- たんぱく質 4.9g
- 野菜摂取量※ 98g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く