
鮭とほうれん草のおかゆ

材料(1人分)
- 「味の素KKおかゆ」白がゆ
- 1パック
- 冷凍ほうれん草
- 80g
- さけフレーク
- 大さじ1
- 「丸鶏がらスープTM」
- 小さじ1
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 小さじ1
つくり方
- 耐熱ボウルに「おかゆ」、冷凍ほうれん草、「丸鶏がらスープTM」を入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4分加熱し、全体を混ぜる。
- 器に盛り、さけフレークをのせ、ごま油をかける。*電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
栄養情報 (1人分)
- エネルギー 173kcal
- 塩分 1.5g
- たんぱく質 7.3g
- 野菜摂取量※ 80g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く