
緑鮮やか春の青椒肉絲

材料(4人分)
- 牛もも薄切り肉・または豚薄切り肉
- 150g
- 片栗粉
- 大さじ1
- ピーマン
- 6個(210g)
- ゆでたけのこ
- 150g
- グリーンアスパラガス
- 6本(120g)
- 新玉ねぎ
- 1/2個(100g)
- 「Cook Do🄬」青椒肉絲用3~4人前
- 1箱
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 大さじ2
つくり方
- 牛肉は細切りにし、片栗粉をまぶす。ピーマンは種を取り、タテに細切りにする。たけのこは細切りにし、アスパラは5cm長さの斜め切りにする。玉ねぎは薄切りにする。
(*肉は焼肉用などの厚めの肉を使うと細切りしやすいです。) - フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のピーマン・たけのこ・アスパラ・玉ねぎをサッと炒め、火が通ったら、皿にとる。
- 同じフライパンに油大さじ1を熱し、焦げないように弱火で(1)の牛肉を炒める。肉に火が通ったら、いったん火を止め、「Cook Do🄬」を加え、再び火をつけ、中火で炒めて肉にからませる。
- (2)のピーマン・たけのこ・アスパラ・玉ねぎを戻し入れ、炒め合わせる。
栄養情報 (1人分)
- エネルギー 209kcal
- 塩分 1.2g
- たんぱく質 10.8g
- 野菜摂取量※ 130g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く