緑鮮やか春の青椒肉絲

緑鮮やか春の青椒肉絲
  • 調理時間:15分
  • 関東

材料(4人分)

牛もも薄切り肉・または豚薄切り肉
150g
片栗粉
大さじ1
ピーマン
6個(210g)
ゆでたけのこ
150g
グリーンアスパラガス
6本(120g)
新玉ねぎ
1/2個(100g)
「Cook Do🄬」青椒肉絲用3~4人前
1箱
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ2

つくり方

  1. 牛肉は細切りにし、片栗粉をまぶす。ピーマンは種を取り、タテに細切りにする。たけのこは細切りにし、アスパラは5cm長さの斜め切りにする。玉ねぎは薄切りにする。
    (*肉は焼肉用などの厚めの肉を使うと細切りしやすいです。)
  2. フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のピーマン・たけのこ・アスパラ・玉ねぎをサッと炒め、火が通ったら、皿にとる。
  3. 同じフライパンに油大さじ1を熱し、焦げないように弱火で(1)の牛肉を炒める。肉に火が通ったら、いったん火を止め、「Cook Do🄬」を加え、再び火をつけ、中火で炒めて肉にからませる。
  4. (2)のピーマン・たけのこ・アスパラ・玉ねぎを戻し入れ、炒め合わせる。

栄養情報 (1人分)

  • エネルギー 209kcal
  • 塩分 1.2g
  • たんぱく質 10.8g
  • 野菜摂取量※ 130g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く