
トマト入り野菜と豚バラの炒め煮

材料(4人分)
- 豚バラ薄切り肉
- 200g
- 大根
- 1/2本(500g)
- トマト
- 2個(400g)
- 小松菜
- 1束(300g)
- 長ねぎ
- 1本(100g)
- [*A*] 「Cook Doきょうの大皿」豚バラ大根用
- 1箱
- [*A*] 水
- 1/2カップ
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 大さじ1
つくり方
- 豚肉はひと口大に切り、大根は1cm幅のいちょう切りにする。トマトはくし形切りにし、小松菜は5cm長さに切る。ねぎは斜め薄切りにする。
- フライパンに油を熱し、(1)の大根を入れて焼き、両面に軽く焼き色をつけて皿にとる。
- フライパンを熱し、(1)の豚肉を炒める。肉に火が通ったら、いったん火を止め、(2)の大根を戻し入れ(1)の小松菜・ねぎ、Aを加えて混ぜ合わせる。
- 再び火にかけ、煮立ったら弱火にし、フタをして10分煮る。(1)のトマトを加え、強火で煮汁をからめる。
栄養情報 (1人分)
- エネルギー 297kcal
- 塩分 1.5g
- たんぱく質 10.3g
- 野菜摂取量※ 288g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く