トマト入り野菜と豚バラの炒め煮

トマト入り野菜と豚バラの炒め煮
  • 調理時間:20分
  • 関東

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉
200g
大根
1/2本(500g)
トマト
2個(400g)
小松菜
1束(300g)
長ねぎ
1本(100g)
[*A*] 「Cook Doきょうの大皿」豚バラ大根用
1箱
[*A*] 水
1/2カップ
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1

つくり方

  1. 豚肉はひと口大に切り、大根は1cm幅のいちょう切りにする。トマトはくし形切りにし、小松菜は5cm長さに切る。ねぎは斜め薄切りにする。
  2. フライパンに油を熱し、(1)の大根を入れて焼き、両面に軽く焼き色をつけて皿にとる。
  3. フライパンを熱し、(1)の豚肉を炒める。肉に火が通ったら、いったん火を止め、(2)の大根を戻し入れ(1)の小松菜・ねぎ、Aを加えて混ぜ合わせる。
  4. 再び火にかけ、煮立ったら弱火にし、フタをして10分煮る。(1)のトマトを加え、強火で煮汁をからめる。

栄養情報 (1人分)

  • エネルギー 297kcal
  • 塩分 1.5g
  • たんぱく質 10.3g
  • 野菜摂取量※ 288g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く