帆立のみぞれ椀

帆立のみぞれ椀
  • 調理時間:20分
  • 北海道・東北

材料(4人分)

大根
600g
ベビー帆立
12個(120g)
みつば
適量
[*A*] 水
250ml
[*A*] 「ほんだし」
小さじ山盛り1
[*A*] うす口しょうゆ
大さじ2/3
[*A*] 酒
小さじ1/2

つくり方

  1. 大根はすりおろして水気をしぼり、しぼり汁はとっておく。みつばは2cmの長さに切る。
  2. フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、帆立を両面焼き色がつくまで焼く。
  3. 鍋に(1)のしぼり汁、Aを入れて火にかけ、煮立ったら(1)の大根おろしを加え、さらにひと煮立ちさせる。
  4. 器に(2)の帆立を入れ、(3)を注ぎ、みつばを散らす。

栄養情報 (1人分)

  • エネルギー 62kcal
  • 塩分 1.2g
  • たんぱく質 5.5g
  • 野菜摂取量※ 235g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く