
手作り餃子

材料(4人分)
- 餃子の皮
- 25枚
- 豚ひき肉
- 125g
- キャベツ
- 5枚(175g)
- ねぎのみじん切り
- 12cm分(25g)
- [*A*] しょうがのすりおろし
- 小さじ1
- [*A*] にんにくのすりおろし
- 小さじ1
- [*A*] 「Cook Do」オイスターソース
- 大さじ1
- [*A*] 「丸鶏がらスープ」
- 小さじ2
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 適量
つくり方
- キャベツはみじん切りにして塩もみし、しんなりしたら水気をしぼる。
- ボウルにひき肉、(1)のキャベツ、ねぎ、Aを入れて、粘りが出るまでよく練り混ぜ、具を作る。
- 餃子の皮に(2)の具を等分にのせて包む。
- フライパンに油を熱し、(3)の餃子を並べて焼き、底面に焼き色をつける。餃子の半分の高さまで水(分量外)を入れてフタをし、中火~強火で4~5分蒸し焼きにする。
- 水気がほぼなくなったらフタを取り、油適量を回し入れ、水気をとばしてカリッとしたら皿に取り出す。
栄養情報 (1人分)
- エネルギー 227kcal
- 塩分 1.1g
- たんぱく質 10.5g
- 野菜摂取量※ 71g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く