レンジで!甘辛チーズダッカルビ

レンジで!甘辛チーズダッカルビ
  • 調理時間:12分
  • 九州・沖縄

材料(2人分)

鶏もも肉/唐揚げ用
200g
[*A*] 「Cook Do」コチュジャン チューブ
18cm(10g)
[*A*] 「丸鶏がらスープ」
小さじ1
キャベツ
ピザ用チーズ
170g

つくり方

  1. キャベツは食べやすい大きさにちぎる。
  2. ビニール袋に鶏肉、Aを入れてよくもみ込む。
  3. 大きめの耐熱皿に(1)のキャベツ、(2)の鶏肉を順にのせ、上からピザ用チーズをかけ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で7分加熱する。 *火の通りが気になる場合はさらに30秒ずつ加熱してください。

栄養情報 (1人分)

  • エネルギー 303kcal
  • 塩分 2g
  • たんぱく質 24g
  • 野菜摂取量※ 73g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く