しょうが鍋

しょうが鍋
  • 調理時間:20分
  • 中国・四国

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉
250g
白菜
1/4株
大根
4cm(80g)
にんじん
1/3本(50g)
しめじ
1パック(100g)
絹ごし豆腐
1丁
[*A*] 水
6カップ
[*A*] 「ほんだし」
大さじ1
[*B*] 酒
大さじ1
[*B*] うす口しょうゆ・または、しょうゆ
小さじ2
[*B*] 「瀬戸のほんじお」
少々
[*B*] しょうがのすりおろし
適量
[*B*] しょうがの薄切り
適量

つくり方

  1. 豚肉はひと口大に切る。白菜は4cm幅に切り、大根は5mm幅のいちょう切りにする。にんじんは5mm幅の輪切りにし、しめじは小房に分ける。豆腐は8等分に切る。
  2. 鍋にAを入れて煮立て、Bを加える。煮立ったら、(1)の豚肉・白菜・大根・にんじん・しめじ・豆腐を加えて煮る。

栄養情報 (1人分)

  • エネルギー 309kcal
  • 塩分 1.6g
  • たんぱく質 15.5g
  • 野菜摂取量※ 148g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く