
和風トルコライス【③ワンパン和風パスタ】

材料(2人分)
- スパゲッティ
- 160g
- ベーコンスライス
- 4枚
- ほうれん草
- 3株
- 長ねぎ
- 15cm
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 大さじ1
- 「ほんだし こんぶだし」8gスティック
- 3/4本
- しょうゆ
- 大さじ1
- 水
- 500ml
- トマトケチャップ
- 大さじ3
つくり方
- しいたけは石づきをとって薄切りにし、ほうれん草は4㎝長さに、長ネギは斜め薄切りに切る。ベーコンは1cm幅の短冊切りにする。
- フライパンにオリーブオイルを入れて火にかけ、(1)のベーコン、しいたけ、長ネギを炒める。
- 全体に油がまわったら水とほんだしを加え、スパゲッティを半分に折って入れる。蓋をし、時々ほぐしながら表示時間通りにゆでる。
- ゆであがる直前に蓋を取り、ほうれん草を加えて水気を飛ばす。しょうゆとバターを加えてなじませたら完成。
栄養情報 (1人分)
- エネルギー 292kcal
- 塩分 2.0g
- たんぱく質 9.0g
- 野菜摂取量※ 28g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く